DK
Om BLK
Velkommen
Bliv medlem
Kontingent
Birkerøddernes Løbeklub
Klublokaler
Årskalender
2021
2022
Årets løber
Historie
Bestyrelsen
Medlemsoversigt
Vilkår
Vedtægter
Betingelser
Privatlivspolitik
Træning i BLK
Løb
Skovfitness
Cykling
Trænere
Træningsplan sommersæson
Konkurrencer
Testløb
Bjergkonkurrencen
Julestjerneløbet
Ruter
1-11
190
Aboretet
Bakketons
Birkerød 10''''er
Birkerød Sø
Bistrupturen
Bjergpoint
Bredeturen
De små stier
Den nye 10''''er
Dumpedalsturen
12-22
Ebberød Dam Pavillon
Ebberød Dam Rundtur
Eskemose Skov
Farum Sø Rundt
Furesø Rundt
Gammel 10''''er
Golfturen
Gul rute
Høsterkøbturen
Julestjerneløb
Kirstens Dumpedalstur
23-34
Langedam
Løjesø
Lørdagsguf
Lysløjpen
Mettes Champagnegalop
Næsseturen
Nonneturen
Ny Dumpedalstur
Ravnsnæsset
Sandbjergturen
Sjælsø rundt
Skovsyreruten
35-45
Skovturen
Søturen
Sommerfugleturen
Storevang
Stubbe Sø Rundtur
Stubbe Sø Stjerneløb
Testrute plus
Testruten
Torsdagsguf
Vandtårnsvej Bakketur
Vandtårnsvej Rundtur
Kalender
Shop
Klubtøj
stem
NYHEDER
EVENT
Ukendt brugernavn/password
*
*
Facebook login
Husk mig
Glemt password
Opret profil
Log ind
Klubmodul henter siden
Kategorier
/
Fra medlem til medlem
Træning for 5 km løbere
Berit Bibber Beck
30.10.2013
21:05
Kære alle.. Vi har i aften haft møde i trænergruppen vedr. 5 km. løbegruppe. Vi alle er rigtig glade for at der fra i år og som noget nyt i klubbens historie, er en 5km gruppe. Vi vil gerne være bakke endnu mere op om denne gruppe og har derfor besluttet at der vil være fast tovholder 2 gange om ugen, til denne gruppe.Fremover vil Bibber have ansvaret for at der er rute og tovholder om tirsdagen og Alexandra vil have ansvaret for at der er rute og tovholder om lørdagen. Torsdagen vil være selvforvaltet og man er meget velkommen til, som det har været hidtil, at etablere kontakt.. gerne via hjemmeside, eller løbeklubbens facebookside så alle som har lyst til 5km løbetur, kan se det. Det vil fremover blive fremhævet af træneren, hvem der løber 5 km, så det er tydeligt for alle. Varme løbehilsener fra trænergruppen v. Knud, Thomas, Karen Lisa, Alexandra og Bibber
Per Groth Ludvigsen
30.10.2013
23:16
Bibber skrev:
Citat: 
Kære alle.. Vi har i aften haft møde i trænergruppen vedr. 5 km. løbegruppe. Vi alle er rigtig glade for at der fra i år og som noget nyt i klubbens historie, er en 5km gruppe. Vi vil gerne være bakke endnu mere op om denne gruppe og har derfor besluttet at der vil være fast tovholder 2 gange om ugen, til denne gruppe.Fremover vil Bibber have ansvaret for at der er rute og tovholder om tirsdagen og Alexandra vil have ansvaret for at der er rute og tovholder om lørdagen. Torsdagen vil være selvforvaltet og man er meget velkommen til, som det har været hidtil, at etablere kontakt.. gerne via hjemmeside, eller løbeklubbens facebookside så alle som har lyst til 5km løbetur, kan se det. Det vil fremover blive fremhævet af træneren, hvem der løber 5 km, så det er tydeligt for alle. Varme løbehilsener fra trænergruppen v. Knud, Thomas, Karen Lisa, Alexandra og Bibber
Citat slut:
 
Super initiativ - hvis ikke der er udsolgt på lørdag - så vil jeg gerne reservere en pladsbillet til 6 - 6.30  min/km. Takket være sportstape til at holde sammen på de slidte led - så går det endelig fremad :-)
 
 ......Per