Husk at melde jer til Helvedet i Nord 2. påskedag. der er mulighed for at løbe natløb dagen før (12 km).
Der har lagt et søndags trænings program ind i kalenderen. Tom og Karen Lisa står for træningen og den er tilrettelagt til dem der skal løbe ½ maraton. På alle ruter er der mulighed for at afkorte turen. Alle turene vil foregår i et roligt tempo - vil nogle løbe hurtigere er man velkommen, men træneren holder tempoet nede. Det gælder om at få kilometer i benene og løbe længere stræk uden pause.
De fleste ture starter fra Furesøen forenden af Plantagevej, som vi plejer. Der er dog enkelte ture der starter andetsteds - vær OBS på dette.
Som vanligt løber vi kl. 9.30, men bemærk på de lange ture startes kl. 9.00.
Ved søndagsturene vil der til tider være kaffe og en bolle bagefter.
mange hilsner
Søndagstrænerne